Les squats pour renforcer le bas du corps Le squat est un exercice incontournable pour travailler les cuisses, les fessiers ...

Grâce à ce circuit training d’une durée de 20 minutes, les sportifs débutants pourront muscler leur bas du corps avec des exercices ciblés (fessiers, cuisses, mollets, adducteurs). Le circuit training ...

Découvrez l'exercice de la danseuse, un incontournable du Pilates, qui permet de tonifier en profondeur les muscles fessiers. Audrey Brun, kinésithérapeute, vous dévoile les secrets de cet exercice ...

On pense souvent qu'avec l'âge, le déclin physique est inévitable. Pourtant, à 72 ans, la coach Liz Hilliard prouve le ...

Peu importe l'âge, la marche à pied présente de nombreux bienfaits sur la santé. Mais après 50 ans, un expert recommande d'effectuer cet exercice qui, selon lui, est "idéal pour renforcer le bas du ...

Entre deux séances de sport, il est primordial de prendre le temps de faire une séance de stretching. Car les étirements, pratiqués régulièrement, participeront à améliorer vos performances sportives.

Liz Hilliard, coach de 72 ans, partage les 6 exercices de musculation qu'elle pratique chez elle pour rester plus en forme qu ...

Si la musculation reste la référence pour gagner en volume, le Pilates permet, lui aussi, de renforcer et de tonifier les ...

Le banc de musculation, un outil clé pour progresser Le banc de musculation permet de varier les angles, de stabiliser le ...

Même si la musculation est très tendance ces temps-ci, plus que les bons vieux exercices au poids de corps, la salle de sport paraît encore intimidante pour certains. On y croise des adeptes du ...